Apontada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a principal causa de incapacidade do planeta, a dor lombar é um dos principais sintomas de uma série situações, que vão desde a má postura até hérnia de disco. Nos últimos anos, a dor lombar se tornou recorrente em muitos adultos, e algumas da principais causas são o crescimento no número de pessoas sedentárias, o aumento da média de peso corporal populacional e a alta quantidade de estresse no dia-a-dia.
Em entrevista ao RDtv, o ortopedista, professor adjunto e chefe do Grupo de Coluna da Faculdade de Medicina do ABC e cirurgião de coluna do Hospital Albert Einstein, Luciano Miller, destaca que dores nas costas podem ser causadas por simples hábitos errados no dia-a-dia. “O estilo de vida é extremamente importante para determinar a causa de uma dor nas costas. Se você for sedentário, perderá musculatura aumentando a pressão nas estruturas da coluna e causando dores”, diz. “Já no caso de pessoas que ganharam peso, a coluna terá que carregar mais volume e também aumentará a pressão nas estruturas. O mesmo acontece em episódios de estresse do cotidiano, em que a musculatura é contraída e acaba causando dores”, salienta.
Miller acrescenta que outro fator que também contribui para o aumento no número de pessoas com dor lombar são os problemas na ergonomia no ambiente de trabalho, ainda mais depois da popularização do home office durante a pandemia. “Seja com trabalhos domésticos, braçais ou trabalhos em que a pessoa deve ficar sentada a maior parte do tempo, se realizados de maneira errada prejudicará a coluna após um certo período de tempo. Já existem estudos que comprovam que ficar mais de 6h sentado diariamente, diminui a expectativa de vida por conta de problemas de circulação, aumento do risco de trombose, aumento de risco de tumores abdominais e aumento de problemas na colunas”, afirma.
O ortopedista orienta ainda que para evitar esses riscos, é importante que os trabalhadores sigam uma série de dicas. “Ninguém pode parar de trabalhar, mas é necessário levantar da cadeira a cada 40 minutos, procurar cadeiras adequadas que não prejudiquem ainda mais a coluna e, se possível, optar por mesas de trabalho eletrônicas que podem ficar mais altas e ajudar a evitar as dores e as lesões”, conta.